En nuestra actividad el desgaste es mayor, no solo por que tenemos que cumplir con las metas diarias, semanales o mensuales, si no que hay que agregarle la tención que nos provoca el medio ambiente exterior en donde nos desenvolvemos y esto nos provoca estrés.

El estrés como todos sabemos tiene una fuerza destructiva y patógena que si  no actuamos para protegernos, seguramente pronto tendremos algún síntoma. En el mundo exterior hay y habrá situaciones menos fáciles que no podemos controlar. Estas situaciones por sí solas no son tensionantés, sino que lo tensionanté es la poca habilidad que tenemos para enfrentarlo y solucionarlo.

Una forma de ayudarnos es haciendo algún ejercicio para relajarnos y darle un cambio a nuestra fisiología. Tanto mente y cuerpo son procesos sistémicos y por lo tanto se afectan continuamente.

Te sugiero que en este momento hagas este ejercicio y compruebes si te sirve para relajarte, este lo recomendamos antes de entrar a visitar a tus prospectos o clientes.

Ejercicio de Relajación
1. Empieza de los pies a la cabeza.
2. Apoya los tacones en el piso y levanta la punta de los pies en dirección a las rodillas tensionando.
3. Junta las rodillas.
4. Intenta juntar los glúteos con la intención de tensionar los intestinos y las vísceras.
5. Alza tus hombros y acércalos uno al otro todo lo que puedas, haciéndolos hacia adelante.
6. Esto te obliga a cruzar los brazos.
7. Aprieta los puños cerrándolos con todas tus fuerzas.
8. Frunce la frente y el entrecejo.
9. Aprieta con cuidado los ojos y la dentadura.
10. Respira profundamente.
11. Retén el aire dentro cuanto te sea posible.
12. Suelta de golpe esta postura dando un suspiro y gritando si lo necesitas.
13. Disfruta la agradable sensación de alivio por unos momentos.

Después de hacer el ejercicio seguramente tendrás otra perspectiva de las cosas que como estabas antes del ejercicio. Al cambiar la fisiología y oxigenaros más, pensamos y vemos la misma situación desde otra perspectiva.